RBI 2009 World Series, Jupiter Florida

Instrucciones al lanzador Daniel Ulloa y estrategia a seguir

RBI Baseball Program 2009 World Seires , Jupiter Florida

Durante los días 3 al 7 de agosto, se realizó en Jupiter, Florida la Serie Mundial RBI 2009, programa que dirige la oficina del comisionado de grandes ligas y para la cual trabajo desde el 2004.
La Rep Dominicana obtuvo el 2do lugar , por primera vez, desde sus inicios en estas competiciones que comenzaron el el año 2003, la final se jugo en el Land Shark Stadium, sede de los Florida Marlins , en la ciudad de Miami, alli jugamos la final contra el representativo de la ciudad de Los Angeles.
En esta foto aparecemos el equipo completo al momento de la premiacion.

Cuerpo tecnico de la academia de Yakuit.

De izquierda a derecha Sixto Martinez entrenador dominicano enviado por la MLB, Mitsuochi Sato director tecnico de la Academia, un servidor William Valdes entrenador de pitcheo y enviado de la MLB, Thiago Caldeira entrenador de pitcheo brasileño con esperiencia en el beisbol japones por 6 años y Shuyo Tacama entrenador de la Universidad de Sao Paulo.

Jugadores de la academia Yakuit, Ibiuna, Sao Paulo

Preseleccion Brasileña sub-15 años que asistieron al Mundial de Crystal Lake , Chicago

Beisbol en Brasil?

Cuando se habla de Brasil en cualquier parte del mundo lo primero que nos viene a la mente es fútbol y samba, a nadie se lo ocurre pensar el increíble talento y desarrollo del béisbol que hay en Brasil. El Béisbol llego a Brasil con la migración japonesa, que en el 2008 cumplió 100 años.
Sin lugar a dudas este deporte tuvo su gran inicio en la iniciativa del Sr Jorge Otsuka, hijo de japoneses y de familia con gran tradición beisbolera, en la actualidad es el presidente de la Confederación Brasilera de Béisbol y Softball se trajeron a Brasil los primeros entrenadores cubanos para incentivar y estimular la practica del béisbol, han pasado por Brasil alrededor de 47 entrenadores cubanos en la ultima década que por diferentes razones fue rescindido dicho convenio de trabajo.
En la actulidad la Confederacion Brasil tiene un convenio de trabajo con la Major League Baseball, mediante su programa envoy coach, donde las grandes ligas envian entrenadores a trabajar a diferentes paises , para perfeccionar y desarrollar a jovenes jugadores de beisbol.
Tuve el gran privilegio de ser parte de esta primera avanzada de entrenadores de la Major League Baseball ( MLB) en ir a Brasil, llegamos el dia 1 de julio hasta el 31 de este año 2009, y fuimos de inmediato a la Academia Yakuita, que esta en la ciudad de Ibiuna en el estado de Sao Pablo, una tierra netamente beisbolera, me recuerda mucho a San Juan y Martinez , en Pinar del Río Cuba y a San Pedro de Macoris aquí en Dominicana. El trabajo especifico que realice fue en desarrollar los planes de entrenamientos para lanzadores y trabajar directamente con el coach brasilero que están aprendiendo en la academia. En esta academia se concentran alrededor de 200 jugadores de todo brasil entre los 13 y 18 años, aquí reciben sus estudios pertinentes de cada grado y la practica del béisbol. Los horarios de estudios son en la mañana y la practica del béisbol en las tardes. Esta academia cuenta con todos los requisitos de la MLB para las academias que albergan los equipos de grandes ligas aqui en la Rep. Dominicana, tienes todas las facilidades tanto para jugadores como para sus familias.
En mi estancia de trabajo en Brasil fueron firmados 3 jugadores por organizaciones de grandes ligas Boston, Tampa y Seatlle.
Tambien durante los fines de semana impartimos charlas y clinicas de pitcheo y bateo a diferentes clubes de niños pertenecientes al estado de Sao Paulo.
Les presento algunas fotos del trabajo en Brasil.
Gracias.

METODOLOGÍAS DE LOS ENTRENAMIENTOS 11-12 años

Objetivos específicos:
1. Orientar el trabajo pedagógico a despertar en los niños el trabajo en equipo, la honestidad desarrollar las capacidades volitivas (perseverancia, disciplina, valor, superación, ect.)
2. Aplicación de los test pedagógicos de la categoría.
3. Continuar la preparación física buscando desarrollar las capacidades coordinativas y condicionales.
4. Continuar con el aprendizaje de elementos técnicos orientados para este nivel así como el estudio de las reglas oficiales que se deben dominar en esta categoría.
EJEMPLO DE PLAN DE TRABAJO
1ra Semana 2da Semana 3ra Semana 4ta Semana 5ta semana 6ta semana 7masemana
Pruebas antropometricas
Peso, tallas, estatura
Abordar temas sobre la historia del beisbol
- Preparación física general.
-Agarre de la bola y tiro por encima del brazo.
-Reglas 1.01 hasta 1.03 -Aplicación de test pedagógico
-Agarre de la bola.
-Posiciones básicas ofensivas y defensivas.
-Juego.
-Preparación física final -Mecánica de lanzamiento de frente y de lado
-Fildeos toques, rolling, fly, las asistencias a las bases.
-Regla 2.06 a 2.07.
-Juego -Mecánica
-Drill defensivo.
-Señas con receptor
-Reglas 2.08 a 2.09

-Juego. Mecánicas.
-Drill defensivo.
-Trabajo de bola franca o pitch-out
-Base x bolas intencional
-Fundamentos del bateo.
-Regla 2.10 a 2.11
-Juego. -Bateo, bola lanzada y battiting tip
-Drill técnicos de mecánicas
Juego. -Semana de evaluación técnica.
-Defensiva y ofensiva.
-Juego
FUNDAMENTOS A ENSEÑAR EN ESTA CATEGORÍA
1. Agarre de la bola.
2. Técnica de calentamiento del brazo.
3. Técnica del corrido de bases.
4. Fundamentos del fildeo de rolling y fly.
5. Trabajo de asistencia a las bases
6. Señas colectivas.

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL
1. Ejercicios de lubricación.
2. Ejercicios de estiramiento.
3. Carreras de zig-zag.
4. Cambios de dirección.
5. Carreras de lado.
6. Flexibilidad.
7. Ejercicios de coordinación.
8. Carreras de espalda

PREPARACIÓN FÍSICA- FUERZA
1. Cuclillas o sentadillas.
2. Saltos.
3. Cajón sueco.
4. Ejercicios fuerza vencimiento peso corporal.
5. Abdominales.
6. Pelotas medicinales.
7. Tracciones
RAPIDEZ
1. Carreras progresivas.
2. Carreras entre bases.
3. Carrera 30 metros.
4. Plateu 20 mts
5. Carrera 50 mts
6. Carrera home-primera

RESISTENCIA
1. Deportes auxiliares (futbol, baloncesto, ect)



TEST PEDAGÓGICOS
1- Carrera 30 mtrs (B- hasta 7.90, R-7.80, M-mas de 7.81)
2- Flexion ventral.
3- Volante home-primera (B- hasta 3.13seg, R- de 17.11 a 17.45, M- mas de 17.46)
4- Abdominales 30 seg.



TEST TÉCNICOS
1. Mecánicas de lanzamientos.
2. Fildeo de fly, rolling y tiro a las bases.
3. Asistencias.

METODOLOGÍAS DE LOS ENTRENAMIENTOS 9-10 años

Objetivos específicos:
1. Orientar el trabajo pedagógico a despertar en los niños el trabajo en equipo, la honestidad desarrollar las capacidades volitivas (perseverancia, disciplina, valor, superación, ect.)
2. Aplicación de los test pedagógicos de la categoría.
3. Continuar la preparación física buscando desarrollar las capacidades coordinativas y condicionales.
4. Continuar con el aprendizaje de elementos técnicos orientados para este nivel así como el estudio de las reglas oficiales que se deben dominar en esta categoría.
EJEMPLO DE PLAN DE TRABAJO
1ra Semana 2da Semana 3ra Semana 4ta Semana 5ta semana 6ta semana 7ma semana
-Pruebas antropométricas
Peso, tallas, estatura
Abordar temas sobre la historia del beisbol
- Preparación física general.
-Agarre de la bola y tiro por encima del brazo. Aplicación de test pedagógicos
-Agarre de la bola.
Posiciones básicas ofensivas y defensivas.
-Juego.
-Preparación física final -Mecánica de lanzamiento, de frente y de lado
-Fildeos toques, rolling, fly, aprender las asistencias a las bases.
-Juego Mecánicas.
-Drill defensivo.
-Juego. Mecánicas.
Drill defensivo.
Fundamentos del bateo.
-Juego. -Bateo, bola lanzada y battiting tip
Juego. -Semana de evaluación técnica.
Defensiva y ofensiva.

FUNDAMENTOS A ENSEÑAR EN ESTA CATEGORÍA
1. Agarre de la bola.
2. Técnica de calentamiento del brazo.
3. Técnica del corrido de bases.
4. Fundamentos del fildeo de rolling y fly.
5. Trabajo de asistencia a las bases
6. Señas colectivas.

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL
1. Ejercicios de lubricación.
2. Ejercicios de estiramiento.
3. Carreras de zig-zag.
4. Cambios de dirección.
5. Carreras de lado.
6. Flexibilidad.
7. Ejercicios de coordinación.
8. Carreras de espalda

PREPARACIÓN FÍSICA- FUERZA
1. Cuclillas o sentadillas.
2. Saltos.
3. Cajón sueco.
4. Ejercicios fuerza vencimiento peso corporal.
5. Abdominales.
6. Pelotas medicinales
RAPIDEZ
1. Carreras progresivas.
2. Carreras entre bases.
3. Carrera 30 metros.( B-7.90, R- 8.00, M mas 8.01)
4. Plateu 20 mts
5. Carrera 50 mts
6. Carrera home-primera( B- hasta 3.20, R- 3.21 a 3.41, M mas de 3.42)

RESISTENCIA
1. Deportes auxiliares (futbol, baloncesto, ect)




TEST PEDAGÓGICOS
1- Carrera 30 mtrs
2- Flexion ventral


TEST TÉCNICOS
1. Mecánicas de lanzamientos.
2. Fildeo de fly, rolling y tiro a las bases.
3. Asistencias.

METODOLOGÍAS DE LOS ENTRENAMIENTOS CATEGORIA 7-8 años

Objetivos específicos:
1. En esta primera etapa del aprendizaje de los fundamentos del beisbol, hay que recordar que forma parte de la recreación en los niños y las primeras enseñanzas deber ir dirigidas hacia el área pre-deportiva, ósea jugando a aprender el beisbol.
2. Orientar el trabajo pedagógico a despertar en los niños el trabajo en equipo, la honestidad desarrollar las capacidades volitivas (perseverancia, disciplina, valor, superación, ect.)
3. Aplicación de los test pedagógicos de la categoría.
4. Iniciar el trabajo para la asimilación en menor grado del esfuerzo físico de forma orientada y bien dirigida.
5. Comenzar con el aprendizaje de elementos técnicos de las categorías.
EJEMPLO DE PLAN DE TRABAJO
1ra Semana 2da Semana 3ra Semana 4ta Semana 5ta semana 6ta semana 7masemana
Registro del atleta.
Pruebas antropometricas
Peso, tallas, estatura

-Abordar temas sobre la historia del beisbol
- Preparación física general.
-Agarre de la bola y tiro por encima del brazo. -Aplicación de test pedagógicos
-Agarre de la bola.
-Posiciones básicas ofensivas y defensivas.
-Juego.
-Preparación física final -Mecánica de lanzamiento, de frente y de lado
-Fildeos toques, rolling, fly, aprender las asistencias a las bases.
-Juego Mecánica
-Drill defensivo.
-Juego. -Mecánicas.
-Drill defensivo.
Fundamentos del bateo.
-Juego. -Bateo, bola lanzada y battiting tip
Juego. -Semana de evaluación técnica.
Defensiva y ofensiva.

FUNDAMENTOS A ENSEÑAR EN ESTA CATEGORÍA
1. Agarre de la bola.
2. Técnica de calentamiento del brazo.
3. Técnica del corrido de bases.
4. Fundamentos del fildeo de rolling y fly.
5. Trabajo de asistencia a las bases
6. Señas colectivas.


ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL
1. Ejercicios de lubricación.
2. Ejercicios de estiramiento.
3. Carreras de zig-zag.
4. Cambios de dirección.
5. Carreras de lado.
6. Flexibilidad.
7. Ejercicios de coordinación.
PREPARACIÓN FÍSICA- FUERZA
1. Cuclillas o sentadillas.
2. Saltos.
3. Cajón sueco.
RAPIDEZ
1. Carreras progresivas.
2. Carreras entre bases.
3. 30 metros.
RESISTENCIA
1. Deportes auxiliares (futbol, baloncesto, ect)

TEST PEDAGÓGICOS
2. Carrera 30 mtrs
3. Flexión ventral

¿Cuántos lanzamientos debo permitir a un menor?

James R. Andrews y Glenn Fleisig
American Sports Medicine Institute

¿Cuántos lanzamientos se le debe permitir hacer a un niño?". Esta pregunta es la pregunta más común que los padres de los jugadores jóvenes le hacen a los profesionales de la medicina deportiva. La pregunta en realidad es: ¿Cuántos lanzamientos puede hacer un niño sin que se produzcan lesiones en el brazo?. Las ligas organizadas de béisbol menor se han preocupado se esto hace muchos años; como resultado de esto, la mayoría de las ligas de menores limitan el número de innings que un niño puede lanzar como pitcher (tabla 1 y 2).

Tabla 1. Límite de inning lanzados
Edad (años) Máximo de inning por juego Máximo de inning por semana
8-10 3 6
11-12 6 6
13-14 9 9
15-16 10 9
17-18 Ilimitado 9


Tabla 2. Tiempo de descanso requerido en lanzadores menores
Edad (años) Inning lanzados Periodo de descanso
8-10 Menos de 3
3
4 o más 0
1 día
3 días
11-12 Menos de 3
3
4 o más 0
1 día
3 días
13-14 Menos de 4
4
5 o más 0
1 día
3 días
15-16 Menos de 4
4
5 o más 0
1 día
3 días
17-18 Menos de 4
4
5 o más 0
1 día
3 días


Sin embargo, la mayoría de la gente ahora cree que el límite se debe poner sobre el número de lanzamientos, más que en el número de innings.


La tabla 3 muestra el número máximo de lanzamientos recomendado por partido y por semana. El valor tan grande de la "desviación estándar" refleja la gran variación de las opiniones a lo largo de las investigaciones de los expertos. La recomendación del número mínimo de lanzamientos correspondientes a 1, 2, 3 ó 4 días de descanso requeridos es mostrado en la tabla 4. por ejemplo, si un niño de 8 años pitchea por lo menos 21 lanzamientos en un juego, el estudio recomienda que él debiera descansar por lo menos un día; si él hace 34 o más lanzamientos en un juego, debiera descansar por lo menos 2 días.


Tabla 3. Número Máximo de lanzamientos recomendados
Edad (años) Máximo de lanzamientos por juego Máximo de juegos por semana
8-10 52 ± 15 2 ± 0.6
11-12 68 ± 18 2 ± 0.5
13-14 76 ± 16 2 ± 0.4
15-16 91 ± 16 2 ± 0.4
17-18 106 ± 16 2 ± 0.6


Tabla 4. Número mínimo de lanzamientos que requieren un descanso específico
Edad (años) Un día de descanso Dos días de descanso Tres días de descanso Cuatro días de descanso
8-10 21 ± 18 34 ± 16 43 ± 16 51 ± 19
11-12 27 ± 20 35 ± 20 55 ± 23 58 ± 18
13-14 30 ± 22 36 ± 21 56 ± 20 70 ± 20
15-16 25 ± 20 38 ± 23 62 ± 23 77 ± 20
17-18 27 ± 22 45 ± 25 62 ± 21 89 ± 22


Periodo de descanso:

Se debe dejar en claro si el niño puede lanzar en su casa o jugar en otra posición del campo durante su "periodo de descanso". El Instituto Americano de Medicina Deportiva sostiene que en general los niños no hacen demasiados lanzamientos. Mientras los pitchers deban tener un descanso adecuado durante las competencias, ellos deben ser instados a seguir lanzando en otro escenario (jugando en otra posición del campo, guanteando con sus padres o amigos, practicando la mecánica de pitcheo, etc.). Los lanzamientos son necesarios para un pitcher joven para fortalecer sus brazos y cuerpo. El sentido común y escuchar las quejas del niño por molestias o fatiga pueden ayudar al entrenador o padres a decidir la cantidad de descanso y entrenamiento que un niño necesita.

La tabla 5 muestra las edades recomendadas para que los pitchers comiencen a practicar varios tipos de lanzamientos.

Tabla 5. Edad recomendad para aprender varios tipos de lanzamientos
Tipo de Lanzamiento Edad (años)
Bola rápida 8
Cambio 10
Curva 14
Curva de Nudillo 15
Slider 16
Tenedor 16
Screw ball 17

ERRORES MÁS COMUNES DE LOS LANZADORES y LA FORMA DE CORREGIRLOS

ERRORES MÁS COMUNES DE LOS LANZADORES y LA FORMA DE CORREGIRLOS

1- Problemas con el control: Desarrollar las regulaciones INDUCTORA- Es la planificación y elaboración de la zona en que se va a ejecutar el lanzamiento y la EJECUTORA- Es la culminación de la acción a realizar.
Realizar trabajos de control a corta distancia (20, 30, 40 pies) lanzando en las diferentes zonas, los distintos tipos de lanzamientos, esto lo ayudara al desarrollo de la concentración, pensamiento táctico y adquirir confianza en si mismo.
2- No completa los movimientos: Durante la preparación técnica, sin lanzar, realizar ½ terminación del movimiento y terminación completa del movimiento (imitación) pensando en que zona van a lanzar.
3- Tira abierto o cruzado: Insistir en que ejecute el paso el caer la pierna de péndulo en línea recta con el pie de contacto (imitaciones)
4- Cae con el talón: Observar que en momento de elevación de la pierna de péndulo, la punta del pie, señale hacia la tierra y que al caer, lo haga con la punta o planta del pie (imitaciones) realizar movimientos pegados a la pared.
5- Al iniciar el movimiento se le ve la bola: Realizar imitaciones correctas, de esconder bien la bola dentro del guante y que no cambie en ese momento el o los agarres de la bola, para tirar algún tipo de lanzamiento.
6- Tira contra el cuerpo cruzado: Trazar una línea de cal blanca que valla desde el pie de pivot en línea recta al home y obligarlo a realizar repeticiones pisando con el pie libre la raya.
7- La bola recta no se le mueve haga lo siguiente: - Que mantenga unidos el dedo índice y el del medio. Que agarre la bola, dejando un poco mas de peso de la misma hacia la izquierda o derecha. Pruebe la recta sin costura.
8- No es buen fildeador: Que realice mucho PAPPER GAME y muchas secciones de fildeo de rolling (fungueo)
9- Los lanzamientos que se quedan altos: Desarrollo de ejerc. (concentración de la atención)
- Que mantenga el codo por encima del nivel del hombro al lanzar, seguramente deja demasiado atrasado el brazo de lanzar. Vigile que al caer el pie de péndulo, ya el brazo de lanzar este en su máxima altura.
10-Cubre mal la primera base: Explicar en forma teórica, la técnica correcta de esta acción
- Insistir en que realice la escuadra y que pise la base con el pie derecho y por su borde interior.
11-Se cansa en los finales del juego: Vigilar su calentamiento general, especial cantidad de lanzamientos, así como su entrenamiento y vida social.




En la mayoría de situaciones de juego se cometen muchos errores por parte de los lanzadores, esto es debido a múltiples circunstancias entre ellas la juventud, la inmadurez, situación fuera y dentro del terreno, a continuación les muestro algunos consejos muy útiles que podemos darles a nuestros muchachos y les ayuden a ser cada día mejores.
1- Tratar de marcar siempre el primer strike
2- La importancia sacar el primer out del innig.
3- No se descuide con ningún bateador por débil que sea
4- Cada vez que tenga el conteo favorable a usted y vaya a tirar un lanzamiento. en bola, hágalo sobre la zona pegada al bateador o baja.
5- Cuando un compañero le comete un error, por muy costoso que sea, ayúdelo, demuéstrele confianza en él, no lo critique
6- Trate de dominar por lo menos un lanzamiento, con el cual de strike
7- Con conteo favorable al bateador, tire lanzamientos de rompimientos, o su lanzamiento preferido
8-Cuando realice su calentamiento especial, detecte que lanzamiento tiene mejor ese día
9- Si es sacado del juego, espere al relevo, él viene a ayudarlo, anímelo.
10- Cuando termine su entrada, concéntrese sobre el primer bateador que va abrir la siguiente, piense con que lanzamiento lo puede sacar, con cual ya le a bateado, y en el calentamiento antes de comenzar, caliente ese lanzamiento y piense positivamente.
11- Piense anticipadamente a que zona va a lanzar.
12- No le tire, cambio de velocidad a los bateadores flojos.
13- Utilice la espalda para cuidar lesiones y pueda tirar más fuerte.
14- No le quite a la bola para strike, pierde coordinación.
15- Siempre trabaje sobre el control. Piense.
16- No trate de ponchera a un bateador, hasta que no lo tenga en dos strike.
17- Obligue al bateador a tratar de batear su mejor lanzamiento.
18- Cuide bien los corredores.
19- Confíe en sí, y sus compañeros.
20- Respete a su director, asistente y entrenadores.
21- El día antes de lanzar no se preocupe, piense positivamente, ese juego es igual a otro cualquiera, es lo mismo al inicio, o al final del campeonato.
22- Cada vez que usted vaya a realizar una tirada a otro compañero piense una o dos veces hacia donde va a tirar ya que esto lo hace desarrollar el pensamiento táctico, algo fundamental en un buen lanzador.
23- Nunca piense que no puede sacar a un bateador, la confianza en sí mismo y el convencimiento que usted puede ganar lo ayudara a vencer, el bateador es uno solo y usted cuenta con (8) compañeros más, a la defensa.
24- Desarrolle las esferas psicológicas, tales como:
Las Cognoscitivas (memoria, pensamiento, imaginación, representación)
Las Afectivas (emociones, sentimiento, estado de animo, pasiones)
Las Motivaciones (motivo, necesidades, inclinaciones, intereses)
Las Volitivas (valor, decisión, abnegación, esfuerzo)
Las psico-sociales educativas (valores, convicciones, ideológicas, patriótico y moral)
Entrelazar estas esferas psicológicas los fortalece integralmente y nos forma para la vida y el deporte.
25- Controle su pre - arranque el estado emocional es determinante en la victoria.
26- Ante una derrota, no deje de entrenar, haga lo más fuerte y piense más positivamente y vera el resultado.

Tipos de lanzamientos y su agarre correcto

Sinker Ball


Agarre del cambio de velocidad


Agarre de la curva

LA VELOCIDAD EN LOS LANZAMIENTOS y AGARRE DE LA PELOTA

Agarre de la recta



El tema de la velocidad en los lanzamientos, siempre esta presente cuando se habla de pitcheo, eso es lo que esta de moda en estos tiempos, gran error por su puesto pero esto ya es generalizado, se han olvidado un poco de los lanzadores que mueven mucho su bola, dominan sus lanzamientos rompientes y tiene un dominio tremendo de la zona de strike, mantienen su bola en la zona baja, poseen una buena bola rápida y sobre todo tienen una mecánica de lanzar que la perfeccionan cada día, estos han demostrado que son los lanzadores de mas éxitos en todas las ligas de béisbol, tanto amateur como profesionales.
Siempre que recibo un joven lanzador en nuestra academia, los padres lo primero que me piden es que sus hijos tiren mas de 90 millas, solo piensan en la velocidad, los pongo siempre a escoger que desean obtener de sus hijos: Un pitcher que solo tire duro o que sea un lanzador completo, que domine los fundamentos 100% y además estén acompañados de una excelente velocidad…………al final se imaginan cual será la respuesta.
Después de una sesión completa del streching y ejercicios especiales llevo siempre a los lanzadores a soltar su brazo a tres distancias, utilizando la pelota de softball a 30 , 60 y 90 pies divididos en 15 minutos completos, ósea 5 en cada distancia, tirando siempre por encima del brazo y a la altura de la cabeza del lanzador que tenemos al frente, después pasamos a tirar a la distancia de 62 pies, que es la distancia oficial, con la bola de baseball regular, siempre en terreno plano y dando un paso al frente para soltar la bola, si el lanzador es derecho da su paso con su pie izquierdo y luego pasa su brazo soltando la bola, esto se hace por espacio de 5 minutos, esto hace que el lanzador consuma un tiempo total de preparación de su brazo de 20 minutos entonces ya esta listo para pasar al la lomita donde hacemos un drill completo de soltar la bola y acción de brazo. Soltar su brazo con la bola de softball los ayuda a desarrollar un mejor agarre con la pelota normal, nos da fuerza en las muñecas y eso nos ayuda en la relajación de la misma, también contribuye en el fortalecimiento de nuestras de manos, antebrazos y el brazo en general.

Cuando se ejecuta el lanzamiento hay una acción fuerte de la muñeca hacia abajo esto se hace ya que la velocidad esta dada por:
1. La rotación hacia atrás de la bola, lógicamente a mayor rotación mas velocidad.
2. De la acción correcta de la muñeca.
3. La velocidad del brazo al hacer el envío no se debe hacer el lanzamiento con los músculos del brazo en tensión.
Ya realizado lo antes expuesto, el movimiento del cuerpo sigue a la bola para lograr hacer el lanzamiento con toda fuerza del mismo, logrando así un menor esfuerzo del codo y del hombro, si hacemos esto logramos poner la espalda detrás del lanzamiento, el pecho se pega al muslo, la espalda esta paralela al piso, el brazo de lanzar termina al lado de la rodilla de la pierna de péndulo.








Criterio valorativo sobre la velocidad de los lanzamientos
ALTA VELOCIDAD: más de 90 mph.
BUENA VELOCIDAD: entre 85 y 90 mph.
BAJA VELOCIDAD: menos de 85 mph.
• Especialistas en lanzamientos: son los lanzadores que perfeccionan los lanzamientos en rompimiento.
• Sus combinaciones.
o De buen control y buena o alta velocidad.
o De buen control y baja o buena velocidad.
o De buena o alta velocidad y control regular.
Tenemos que enseñarle a nuestros jóvenes que cuando necesiten ponerle el extra a su bola rápida no se preocupen mucho al caer de frente para poder fildear un batazo hacia el pitcher, lo importante es ponerle a la bola el máximo de velocidad para que al bateador le sea imposible tener un buen contacto con la bola, un batazo duro por el lanzador es casi imposible fildearlo ya que la goma del box queda desde su parte delantera al vértice posterior del home a 60 pies, 6 pulgadas y con el peso normal de 5 0 6 pies de cualquier lanzador, solo nos quedan una distancia de 54 o 55 pies para fildear, si después de terminar el movimiento usted puede arreglar la caída, esto seria muy bueno, pero les repito lo mas importante es no sacrificar velocidad por caída.
Aquí les presento los diferentes agarres recomendados para los lanzamientos:
Recta: las falanges de bien adentro en la costura para un mejor agarre de la bola y asi mayor velocidad.

TERMINACIÓN DEL MOVIMIENTO y EL SISTEMA DE ATERRIZAJE

Con esta entrega continuamos explicando a los jóvenes lanzadores y sus instructores la metodología correcta para el mejor aprovechamiento de la capacidad técnica y física, poniendo énfasis en que mejor estén preparados nuestros lanzadores mas serán los resultados positivos que obtengamos.
La muñeca se debe mantener relajada, desde aquí comienza a ejecutarse el lanzamiento, se debe tratar y se tiene que lograr con la mayor velocidad posible, es aconsejable no tratar de sobrecargar el brazo o forzar , haciendo movimientos mas rápido o con mas fuerza, que de costumbre, si se hace esto puede ocasionarle una lesión a su brazo de lanzar, al perder coordinación cuando ya vamos a realizar el lanzamiento hacia el home hay que mover el hombro y la cabeza hacia el receptor,.
Esto ayuda a que no abra el hombro prematuramente y por consiguiente la cadera, recuerde si no tiene un equilibrio total del centro de gravedad del cuerpo, es seguro que se quede atrás o vaya hacia delante muy rápido, esto nos hace perder control, velocidad, fuerza y además esta forzando el hombro y el codo lo cual puede ocasionar severas lesiones.
Muy importante es que al caer la pierna de péndulo (la que levantamos) sea hacia el home y tenemos que caer en la planta del pie, el caer con el talón ocasiona perder la zona de strike y el resto de las capacidades coordinativas y nos puede ocasionar serias lesiones en los músculos de la espalda.

Fig # 1- Rolando Arrojo ex lanzador cubano de grandes ligas, actuó con Tampa Bay, Boston y Mets.

Siempre recomiendo a los jóvenes lanzadores fortalecer muy bien su espalda con rutina de ejercicios con pesas y trabajos con ligas o gomas elásticas, pues esta parte de nuestro cuerpo es de mucha importancia para los lanzadores, un pequeñito dolor se puede convertir en una severa lesión.

Cuando soltamos la bola el codo debe estar por encima del nivel de los hombros y delante de la mano de lanzar, la rodilla debe estar flexionada en su articulación para así evitar caer con el talón, recuerde que al caer el pie de péndulo debe alinearlo con una línea imaginaria con el pie de pívot (el de apoyo) no debe dar el paso en otra dirección para así evitar lanzar cruzado o abierto.

Fig #2- Aroldis Chapman, pitcher cubano, tiene en record en velocidad en el clásico al sobrepasar las 100 millas y en la torneo cubano tiene el record con una lanzamiento a 102 millas.

Cuando ejecutamos el lanzamiento hay un movimiento fuerte hacia debajo de la muñeca (fueteo o latigazo) esto se hace ya que la velocidad esta dada por:
La rotación hacia atrás de la bola, lógicamente a mayor rotación, mas velocidad.
De la acción correcta del movimiento de la muñeca
La velocidad del brazo al hacer el envió, no se debe hacer el lanzamiento con los músculos del brazo en tensión.

Visitando la zona colonial de Cartagena junto a todo el staff

Practicas de terreno con los instrutores

Este es el grupo completo que participo durante el IV Seminario en Cartagena, mas de 100 entrenadores toda america.

Aqui estamos en la terraza de la alcaldia de Cartagena de izquierda a derecha el Sr Scott Vensont,Elias Sosa,Sr Ramos de la COPABE, Rolando Petit,Jimy Chart presidente de la Federación Colombiana de Béisbol, Rafa Villaman, un servidor y Carlos Garcia scout de lo Bravos de Atlanta en Colombia.

Rafael Villaman y yo junto a la alcaldesa de Cartagena, durante la cena de recibimiento del staff de M.L.B.

El Sr Embajador norteamericano en Colombia

Recibiendo las felicitaciones del señor embajador norteamericano en Colombia en la ceremonia de clausura del seminario en la alcaldia de Cartagena

Staff Major League Baseball IV Seminario en Cartagena, Colombia del 1 al 7 de junio 2009

Saludos amigos, la semana pasada se estuvo celebrando en la bella y heroica Cartagena de Indias, Colombia el IV Seminario para Instructores de Béisbol organizado por la COPABE y la Major League Baseball en la persona de Elias Sosa coordinador de Major League Baseball America Latina.
De izquierda a derecha estan Vincent Scot, encargado de reglas y arbitrajes, Dr Daniel Herrera de medicina deportiva,Elias Sosa coordinador america latina de MLB,Rafael Villaman instructor de infields, Mike Mcclellan director de Desarrollo de M.L.B, Mikey Shupin asistente de Mac y un servidor que tengo mi reponsabilidad de instructor de pitcheo M.L.B.

LA PREPARACIÓN FÍSICA y PRE-JUEGO DEL LANZADOR

Comenzaremos explicándole a nuestros jóvenes lanzadores, la importancia que tiene hacer una buena preparación especial, antes del juego acompañada siempre de un buen calentamiento general, esto es fundamental para sacarle el mejor provecho a nuestra preparación física y técnico-táctica. Siempre, nosotros los entrenadores de pitcheo debemos estar acompañando a los lanzadores en esta etapa del calentamiento general y especial.
En condiciones normales de temperatura los tipos de calentamientos durante 30 a 40 minutos, produciendo efectos fisiológicos como es el aumento de la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca, los volúmenes respiratorios y sistólicos, junto con la dilatación de arterias y capilares que irrigan la masa muscular. Simultáneamente a esto mejora el control y la regulación motora especifica. El nivel de entrada en calor varía en función de la temperatura y humedad ambiente, el nivel de preparación atlética, edad y hora del día.
El calentamiento general comienza con un trabajo de movilidad articular realizado por el mismo lanzador, donde pone en función todas las articulaciones del cuerpo, donde el liquido sinovial va a hacer su trabajo de lubricación, desde los tobillos hasta los hombros, luego trotes suaves de 20 a 30 metros, elevando la frecuencia cardiaca hasta valores próximos de las 120 pulsaciones por minutos.
Los lanzadores deberán alternarse diferentes mecánicas, carreras laterales, saltos, giros y frenos. Al finalizar estos desplazamientos, el lanzador deberá elongar los músculos fundamentales del tren superior e inferior. El trabajo de reacción motriz sobre cortos desplazamientos en diferentes direcciones (de 8 a 10 repeticiones) se debe hacer antes de alongar.
Después de la elongación vienen los ejercicios especiales, como son los movimientos de frente y de lado, fildeo de rolling y toque de bola. A continuación se comienza con los lanzamientos de corta distancia hasta larga distancia, buscando que su brazo y sus movimientos tengan suficiente fluidez. Luego siguen los lanzamientos a la distancia de 62 pies, la requerida, donde hará dos o tres lanzamientos antes de votar la bola. Volverá a preparar su bola rápida intercambiando con curvas hasta los últimos 4 a 5 lanzamientos que los hará a su máxima velocidad; todos estos lanzamientos no excederán los 40.
Después de haber finalizado los lanzamientos vendrá el tiempo de recuperación (entre 5 y 8 minutos) donde entramos en acción los entrenadores actualizando al lanzador sobre los bateadores contrarios, los tres primeros en el line up. Esto lo ayudara a relajar su brazo y estimulara su actitud agresiva.



Ejercicios de acondicionamiento físico general:
• Carreras elevando muslos
• Salto Indio
• Ejercicios de lubricación
• Ejercicios de estiramiento
• Carreras en zig-zag
• Cambios de dirección
• Spring cortos
• Carreras laterales
• Carreras de espalda
• Flexibilidad
• Ejercicios de capacidad coordinativa.

Ejercicios para la preparación física general: Fuerza
• Ejercicios de vencimiento de peso corporal
• Planchas
• Abdominales
• Cuclillas
• Saltos
• Subir y bajar escaleras, lomas
• Correr por la arena
• Tracciones
• Pelotas con sobre peso
• Pelotas medicinales

Secuencia correcta del movimiento de frente

Movimiento de frente Fig. # 4

Girando la cadera , con el pie de péndulo a la altura de cintura, los brazos al frente y se mantiene la visualización en el home

Guia Metodologica para Entrenadores de Pitcheo III

Fig # 3

Continuidad del movimiento correcto en la posición de frente, el pie derecho se gira en posicion paralela a la tabla y se mantiene el peso en la pierna de atras y la visualiacion en home.

Baseball Game

Baseball Stadium
Juego de béisbol muy realista, organiza a tu equipo en cada momento. Intenta realizar todos los Home Run que puedas

Beisbol en Punta Cana??

Foto 1- El Profe Osvaldo( al centro) con dos lanzadores
Foto 2- Jugadores de Punta Cana junto al Profesor Jorge Silega( primero a la derecha de pie)

Saludos amigos, cuando en el mundo entero se menciona el nombre de Punta Cana, en la hospitalaria Rep. Dominicana, enseguida nos viene a la mente las preciosas playas , esos paisajes paradisíacos, excelentes hoteles, los mejores y exquisitos servicios en uno de los resort mas importantes del mundo, pero lo que nadie se imagina que ahi tambien se practica y se juega beisbol. Esta noble y dedicada tarea la encabezan cuatro reputados entrenadores cubanos , ellos son Jorge Silega, Licenciado en Cultura Fisica y Deportes, con especialidad en Beisbol, el se encarga de las areas de los jugadores de cuadro y jardineros ,quien ademas es profesor de Educacion Fisica del Centro Educativo Punta Cana, en la cual se realizan los entrenamiento y juego, los integrantes proceden de este centro educativo y otros del Heritages School de Cap Cana, otro polo turistico vecino de Punta Cana. El segundo entrenador es el Licenciado Osvaldo Gonzales, Psicologo deportivo y Master en Ciencias del deportes , profesor de Educacion Fisica del Heritages School ap Cap Cana , es el encargado de la preparacion fisica y las metodologias del entrenamiento y el tercero es Raul Pellerano , un ex receptor profecional firmado con los Astros de Houston, el trabaja con los receptores y jugadores de posicion el forma parte tambien del Grupo Punta Cana y el cuarto un servidor, William Valdes, Licenciado en Cultura Fisica y Deportes , trabajo con los lanzadores.
Tenemos un pequeño grupo de jovenes entre los 16-17 años en el programa de avanzada, con el objetivo de perfeccionar sus habilidades y presentarlos a los scout de las organizaciones de grande ligas, asi que no se extrañes que de esta zona puramente turistica salga un pelotero profecional o alguno seleccionado para el draff universitario en USA.
A continuacion les muestro fotos del proyecto

Guia Metodologica para Entrenadores de Pitcheo II

Posicion de frente Fig # 2
Aquí en lanzador ya tomo su seña, al dar el paso este debe ser hacia detrás nunca hacia los lados ni tampoco iniciar el movimiento de lanzar desde esa misma posición, al iniciar el movimiento hacia detrás se transfiere el peso del cuerpo hacia la pierna izquierda, es donde los pitcher inician lo que se llama visualisacion y concentracion es donde el lanzador fija su vision y quiere o desea tirar la bola donde mas le puede hacer daños al bateador. En este movimiento tambien esta presente la fuerza del pitcher, osea en el movimiento de lanzar en pitcher toma fuerza, que es esta figura, despues administra su fuerza( Fig# 3) y bota la fuerza(Fig # 4)

Final del torneo RBI Baseball program 2009

Pre-selección del RBI Santo Domingo 14-15 años

En la tarde de hoy se desarrollo , en la academia de los Mets de New York, la final del VI torneo RBI Baseball Program organizado y auspiciado por la oficina de comisionado de la Major League Baseball, aquí en Rep Dominicana esta presente en las Ciudades de San Pedro de Macoris, con el apoyo de CEMEX, en Santiago de los Caballeros , apadrinados por el pelotero dominicano de los Mets Jose Reyes y aqui en Santo Domingo con el apoyo de varias empresas del sector privado.
Se jugo una final cruzada en el primer partido RBI San Pedro derroto al RBI Santo Domingo 6 carreras a 2 y en el segundo juego RBI San Pedro venció al RBI Santiago, en un cerrado duelo de lanzadores, 3 carreras a 2. Nuestro equipo, el RBI Santo Domingo, estuvo por Cristian Pimentel manager, Mirtilo Feliz hitting coach y un servidor William Vades como pitching coach.
En esta nueva edición del RBI Baseball Program resulto campeón el representativo de Santiago de los Caballeros, segunda ciudad en importancia del país, y se gana el derecho a representarnos en próximo torneo regional eliminatorio que se jugara en Carolina, Puerto Rico del 2 al 4 de julio, del presente año, ahí asisten también el RBI Puerto Rico y RBI Saint Thomas, el que gane representara a la divicion del caribe en la serie mundial a desarrollarse en la ciudad de Jupiter, florida, del 8 al 14 de agosto............felicidades chicos y mucha suerte.

Guia Metodologica para Entrenadores de Pitcheo I

Saludos amigos, empezare a partir de aquí con varias lesiones sobre los fundamentos del pitcheo, preparación técnica y táctica de los jóvenes lanzadores así también sirva de guía a entrenadores de pitcheo. Que puedan también hacer de una manera organizada sus planificaciones de entrenamientos y desarrollar en los jóvenes , pitcher, una mejor preparación física-técnica, que los ayude a lograr sus metas.
Posición de Frente
Fig. # 1- Posición correcta del movimiento de frente, este se utiliza sin hombres en bases y también se puede utilizar con hombre en tercera y segunda con dos out, el peso del cuerpo bien repartido entre las dos piernas, la punta de cada zapato debe ir paralela con sus hombros, esto les da una posición mas cómoda y el cuerpo bien descansado en sus piernas. El talón del pie izquierdo descansa en la mitad de la tabla, el pie derecho puede estar en la misma posición o a lado de la tabla.
El guante a la altura de la barbilla y la mirada lista para tomar las señas de su receptor.
Siempre enseño a mis muchachos en la academia de pitcheo, que no lancen de lado cuando tienen hombre en tercera y segunda o bases llenas con menos de dos out, esto los ayuda a tener una mejor visión de los corredores en bases y los mantiene siempre cerca de la base

IV Seminario Panamericano para Instructores de Beisbol

Se estara celebrando en la ciudad de Cartagena, Colombia, del 1 al 7 de junio, el IV Seminario Panamericano para Instructores de Beisbol, aupiciado por la COPABE, LA Major League Baseball y la Federacion Colombiana de Beisbol.
Alli se daran cita mas de 100 entrenadores de todo el continente, tendremos el placer de estar alla como expositor en el tema del Pitcheo.
Gracias