METODOLOGÍAS DE LOS ENTRENAMIENTOS 11-12 años

Objetivos específicos:
1. Orientar el trabajo pedagógico a despertar en los niños el trabajo en equipo, la honestidad desarrollar las capacidades volitivas (perseverancia, disciplina, valor, superación, ect.)
2. Aplicación de los test pedagógicos de la categoría.
3. Continuar la preparación física buscando desarrollar las capacidades coordinativas y condicionales.
4. Continuar con el aprendizaje de elementos técnicos orientados para este nivel así como el estudio de las reglas oficiales que se deben dominar en esta categoría.
EJEMPLO DE PLAN DE TRABAJO
1ra Semana 2da Semana 3ra Semana 4ta Semana 5ta semana 6ta semana 7masemana
Pruebas antropometricas
Peso, tallas, estatura
Abordar temas sobre la historia del beisbol
- Preparación física general.
-Agarre de la bola y tiro por encima del brazo.
-Reglas 1.01 hasta 1.03 -Aplicación de test pedagógico
-Agarre de la bola.
-Posiciones básicas ofensivas y defensivas.
-Juego.
-Preparación física final -Mecánica de lanzamiento de frente y de lado
-Fildeos toques, rolling, fly, las asistencias a las bases.
-Regla 2.06 a 2.07.
-Juego -Mecánica
-Drill defensivo.
-Señas con receptor
-Reglas 2.08 a 2.09

-Juego. Mecánicas.
-Drill defensivo.
-Trabajo de bola franca o pitch-out
-Base x bolas intencional
-Fundamentos del bateo.
-Regla 2.10 a 2.11
-Juego. -Bateo, bola lanzada y battiting tip
-Drill técnicos de mecánicas
Juego. -Semana de evaluación técnica.
-Defensiva y ofensiva.
-Juego
FUNDAMENTOS A ENSEÑAR EN ESTA CATEGORÍA
1. Agarre de la bola.
2. Técnica de calentamiento del brazo.
3. Técnica del corrido de bases.
4. Fundamentos del fildeo de rolling y fly.
5. Trabajo de asistencia a las bases
6. Señas colectivas.

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL
1. Ejercicios de lubricación.
2. Ejercicios de estiramiento.
3. Carreras de zig-zag.
4. Cambios de dirección.
5. Carreras de lado.
6. Flexibilidad.
7. Ejercicios de coordinación.
8. Carreras de espalda

PREPARACIÓN FÍSICA- FUERZA
1. Cuclillas o sentadillas.
2. Saltos.
3. Cajón sueco.
4. Ejercicios fuerza vencimiento peso corporal.
5. Abdominales.
6. Pelotas medicinales.
7. Tracciones
RAPIDEZ
1. Carreras progresivas.
2. Carreras entre bases.
3. Carrera 30 metros.
4. Plateu 20 mts
5. Carrera 50 mts
6. Carrera home-primera

RESISTENCIA
1. Deportes auxiliares (futbol, baloncesto, ect)



TEST PEDAGÓGICOS
1- Carrera 30 mtrs (B- hasta 7.90, R-7.80, M-mas de 7.81)
2- Flexion ventral.
3- Volante home-primera (B- hasta 3.13seg, R- de 17.11 a 17.45, M- mas de 17.46)
4- Abdominales 30 seg.



TEST TÉCNICOS
1. Mecánicas de lanzamientos.
2. Fildeo de fly, rolling y tiro a las bases.
3. Asistencias.