El boxeo no es lo único entre Floyd y Manny
Hace 1 año
lunes, 26 de noviembre de 2012
Beisbol Costarricense: Acerca del Clásico Mundial de Béisbol
Beisbol Costarricense: Acerca del Clásico Mundial de Béisbol: Aunque todavia no acapara la atención del mundo, el Clásico luce como la esperanza del Béisbol aun por desarrollarse mundialmente, pero con ...
lunes, 13 de agosto de 2012
domingo, 18 de marzo de 2012
viernes, 3 de febrero de 2012
domingo, 29 de enero de 2012
Aprendiendo a hacer mi orden al bate.
A continuación expongo un tema, muy conocido pero poco estudiado, que es la confección del orden al bate de un equipo de béisbol. Entre los aspectos que deben ser evaluados es necesario estudiar los puntos fuertes y débiles que posee el equipo, así como lo que se esperar de este en lo que se refiere a la ofensiva en las competencias donde se pretende participar. Esta evaluación deberá indicar como anda el equipo en la velocidad del corrido de bases, la efectividad de algunos de sus bateadores para realizar las jugadas de bateo y corrido; la utilidad que tengan las jugadas de toque de bola en todas sus variantes, así como en que fase de la ofensiva el equipo pueda obtener sus mayores resultados.
En la etapa pre-competitiva siempre se debe hacer un orden al bate provisional, para así ir evaluando a cada uno de los jugadores y sus habilidades ofensivas y así ir ajustando esto a los resultados que se esperan de cada jugador, les pondré un ejemplo de un orden al bate correcto que le permitirá al entrenador conocer bien a fondo las habilidades ofensivas de sus jugadores, después de una etapa de entrenamientos evaluativos.
Primer bate: Es el jugador que haya demostrado habilidad para embasarse por bases por bolas, que domine la zona de strike, que no le tire a lanzamientos malos, debe ser un excelente corredor y muy agresivo en el corrido a las bases, un bateador de excelente contacto y buen promedio.
Segundo bate: Un jugador que sepa tocar muy bien la pelota y que sea buen bateador hacia el lado derecho del play ,que sepa proteger al corredor en jugadas de robo de base y lo pueda avanzar hasta la tercera base con batazos al lado derecho.
Tercer bate: Este debe ser el mejor bateador del equipo, el mas completo en todos los sentidos, poder al bate, excelente corredor de bases y seguro al conectar la bola, si se presentasen dos jugadores asi en nuestro equipo debemos escoger al mas rápido para ser nuestro tercer bateador.
Cuarto bate: Es por lo general el impulsador del equipo, el segundo mejor bateador que tenemos, es el mas efectivo produciendo con hombres en bases y además tiene el poder para conectar batazos extra bases.
Quinto bate: Debe tener poder y cualidades similares al cuarto bate, pero en menor grado, puede ser o no un jugador de promedio.
Sexto bate: Este bateador normalmente debe hacer las funciones que tienen los dos primeros en el line up, y en otras ocasiones tiene que utilizar su poder para empujar a los corredores que estan en posición anotadora, debe ser un bateador versátil con grandes cualidades ofensivas, muchos de los equipos utilizan el bateador designado en esta posición.
En los turnos al bate restantes el cuerpo técnico debe, de acuerdo con las fortalezas de la ofensiva del equipo, combinar la habilidad para embazarse, la rapidez de los corredores y su efectividad de producción con jugadores en base. Muchos managers utilizan en el noveno bate un jugador rápido y agresivo en los conteos y poder llegar a primera, así entraría el line up con hombre en base, entonces el equipo contaría con dos primeros bates, o sea el noveno y el primero.
Los jugadores de la banca deben ser tomados en cuenta, ya que estos son fundamentales en diferentes situaciones de juego, hay que tener un balance en bateadores zurdos y derechos y las tareas específicas que tendrán que hacer durante el juego, como por ejemplo: impulsar una carrera con un fly de sacrificio, traer un corredor desde primera con un extra base, conectar hacia el lado opuesto para evitar el doble play, ect. Estos deben significar un grupo de jugadores donde el manager tiene depositada toda su confianza.
Espero con este trabajo ayudar un poco a los jóvenes manager o entrenadores de equipos a confeccionar mejor su line up y tener un mayor dominio de las cualidades de sus jugadores.
En la etapa pre-competitiva siempre se debe hacer un orden al bate provisional, para así ir evaluando a cada uno de los jugadores y sus habilidades ofensivas y así ir ajustando esto a los resultados que se esperan de cada jugador, les pondré un ejemplo de un orden al bate correcto que le permitirá al entrenador conocer bien a fondo las habilidades ofensivas de sus jugadores, después de una etapa de entrenamientos evaluativos.
Primer bate: Es el jugador que haya demostrado habilidad para embasarse por bases por bolas, que domine la zona de strike, que no le tire a lanzamientos malos, debe ser un excelente corredor y muy agresivo en el corrido a las bases, un bateador de excelente contacto y buen promedio.
Segundo bate: Un jugador que sepa tocar muy bien la pelota y que sea buen bateador hacia el lado derecho del play ,que sepa proteger al corredor en jugadas de robo de base y lo pueda avanzar hasta la tercera base con batazos al lado derecho.
Tercer bate: Este debe ser el mejor bateador del equipo, el mas completo en todos los sentidos, poder al bate, excelente corredor de bases y seguro al conectar la bola, si se presentasen dos jugadores asi en nuestro equipo debemos escoger al mas rápido para ser nuestro tercer bateador.
Cuarto bate: Es por lo general el impulsador del equipo, el segundo mejor bateador que tenemos, es el mas efectivo produciendo con hombres en bases y además tiene el poder para conectar batazos extra bases.
Quinto bate: Debe tener poder y cualidades similares al cuarto bate, pero en menor grado, puede ser o no un jugador de promedio.
Sexto bate: Este bateador normalmente debe hacer las funciones que tienen los dos primeros en el line up, y en otras ocasiones tiene que utilizar su poder para empujar a los corredores que estan en posición anotadora, debe ser un bateador versátil con grandes cualidades ofensivas, muchos de los equipos utilizan el bateador designado en esta posición.
En los turnos al bate restantes el cuerpo técnico debe, de acuerdo con las fortalezas de la ofensiva del equipo, combinar la habilidad para embazarse, la rapidez de los corredores y su efectividad de producción con jugadores en base. Muchos managers utilizan en el noveno bate un jugador rápido y agresivo en los conteos y poder llegar a primera, así entraría el line up con hombre en base, entonces el equipo contaría con dos primeros bates, o sea el noveno y el primero.
Los jugadores de la banca deben ser tomados en cuenta, ya que estos son fundamentales en diferentes situaciones de juego, hay que tener un balance en bateadores zurdos y derechos y las tareas específicas que tendrán que hacer durante el juego, como por ejemplo: impulsar una carrera con un fly de sacrificio, traer un corredor desde primera con un extra base, conectar hacia el lado opuesto para evitar el doble play, ect. Estos deben significar un grupo de jugadores donde el manager tiene depositada toda su confianza.
Espero con este trabajo ayudar un poco a los jóvenes manager o entrenadores de equipos a confeccionar mejor su line up y tener un mayor dominio de las cualidades de sus jugadores.
sábado, 28 de enero de 2012
viernes, 27 de enero de 2012
Preparacion del brazo de lanzar
En la preparación y adaptación del brazo del lanzador de béisbol se hace necesario conocer las particularidades que conforman la estructura y ejecución de los movimientos de las articulaciones que conllevan a lograr un mayor desarrollo en toda la expresión de la palabra, pues le permite apropiarse de un caudal importante de aspectos necesarios que nos obligan actuar con rigor científico, para contribuir a una formación multifacética del lanzador.
Con este artículo pretendemos brindarles a los entrenadores y profesores de este deporte, herramientas de trabajo que pueden ser útiles para su desempeño en la labor de formar y preparar a los lanzadores.
Se hace necesario para la preparación del pitcher, conocer las estructuras del brazo, pues este será su objeto y su en el quehacer cotidiano. El entrenador debe conocer a los lanzadores y los componentes morfológicos de los miembros superiores, con estos conocimientos deben alcanzar resultados positivos, evitando lesiones fatales que puedan limitar un resultado deportivo o en el peor de los casos, la pérdida de un deportista.
Existe un conjunto de huesos, músculos y articulaciones que conforman la estructura y potencia de los miembros superiores. El trabajo del brazo del lanzador está acompañado por el movimiento escapular, este a su vez por el de la clavícula, de tal manera que todas las acciones de los brazos se relacionan con el eje vertical.
Estructura morfológica del brazo de lanzar
El brazo: Está compuesto por el húmero como esqueleto y como músculos más importantes tenemos el deltoides, bíceps braquial y el tríceps braquial, que intervienen de manera efectiva en los lanzamientos.
El Antebrazo: Lo conforman el cúbito y el radio como esqueleto y los músculos más importantes son: el braquioradial, primer radial, músculo flexor largo del pulgar, músculo cubital anterior, músculo palmar menor y palmar mayor.
Las manos: La conforman como huesos más importantes, los carpos, metacarpos y las falanges. Los músculos aductores, el corto del pulgar, el abductor del pulgar, flexor de los dedos y abductor del quinto dedo.
Esta estructura morfológica, juega un papel preponderante en los lanzadores de béisbol para la asimilación de la técnica.
El acto de lanzar
En el acto de lanzar los movimientos preliminares o de preparación del brazo se ejecutan en tres dimensiones del espacio, que establecen el movimiento para lanzar la pelota, lo cual se realiza de manera natural. Es muy complejo al mismo tiempo, si se toma como actividad deportiva mucho más, como el lanzador en béisbol.
En la actividad de lanzar se ponen de manifiesto elementos muy importantes como son:
La cápsula articular
Los ligamentos.
El líquido sinovial.
Contamos además con elementos de tres articulaciones que son fundamentales, las cuales intervienen, en la ejecución de la aceleración y expulsión de la pelota en forma de latigazos.
El hombro, el codo y la muñeca están sometidos, a una gran tensión y aceleración con un peso muy bajo (5 onzas), que corresponde al peso de la pelota. El cual debe ir acompañado por la precisión y una estrategia pre-elaborada.
La adaptación del brazo del lanzador (pitcher)
El pitcher y su entrenador deben conocer primero la función y rol dentro del juego de béisbol en este caso si es (abridor, relevo largo, estabilizador, relevo corto, stop o cerrador), para de esta manera ir incrementando el volumen y la intensidad gradualmente, por lo que se dice que el proceso de adaptación del brazo está sometido a cambios, específicos en determinados partes de los grupos musculares que participan en la contracción y relajación de forma continua durante el acto de lanzar la pelota, lo que va acompañado de cambios metabólicos, que mejoran la función de los músculos, y articulaciones en esta actividad.
El peso de la pelota con sólo (5 onzas) constituye un estímulo propioceptivo muy bajo, que establece un mecanismo de coordinación motora para el acto de lanzar. Todo esto se origina a partir de la información sensorial, la cual obliga a un control sobre los movimientos. Por lo antes expuesto lo más importante es vincular el brazo al ejercicio fundamental (lanzar).
Preparación del lanzador
La adaptación a la carga trae consigo cambios bioquímicas debido al ejercicio físico. El músculo aporta un gran contenido de energía, en el proceso mecánico a través de la contracción y la relajación. Durante este proceso el metabolismo tiene dos fases fundamentales: síntesis y degradación. La síntesis obtiene nuevas sustancias de reserva en el organismo y la degradación que tiene como objeto obtener energía.
En el pitcheo el sistema aerobio es la base, con el objetivo de aportar el ATP(fuente de energía) al organismo, por lo que se debe trabajar primero; en todas las etapas de preparación y de competencia. El lanzador debe adaptarse a las influencias de los factores externos, para que se incremente la capacidad de trabajo físico, que es la capacidad de cumplir un considerable trabajo muscular.
Constituye desde el punto de vista biológico, el proceso de adaptación del organismo a la carga del ejercicio físico, teniendo presente el trabajo individual. La adaptación es un proceso que ocurre por fases acumulativas de trabajo que debe estar bien orientada, lo que trae consigo un incremento de la capacidad de trabajo y una serie de manifestaciones internas (mejora el sistema ventilatorio, endocrino y cardiovascular, entre otros).
Se debe cumplir con la relación de trabajo- descanso para que las posibilidades energéticas aumenten y se produzca la supercompensación, aumentando gradualmente las cargas del trabajo físico, teniendo en cuenta el principio ondulatorio.
Durante este proceso el organismo sufre modificaciones debido al ejercicio físico, aumentando los músculos su tamaño e incrementando el diámetro de las miofibrillas, el engrosamiento del tejido conjuntivo y el incremento de la capilarización, al igual que la sarcómera, esto trae como consecuencia que se desarrolle la fuerza, la resistencia, la rapidez, la flexibilidad y las capacidades coordinativas.
El entrenamiento provoca un cambio y una adaptación de las fibras musculares para alcanzar un desarrollo adecuado.
Con esto se persigue como objetivo la bioadaptación desde el punto de vista:
Psicológicos: Que el atleta este consciente con el trabajo a realizar.
Morfológico: Hipertrofia muscular.
Técnica: Tener en cuenta las posturas correctas, las fases preparatorias, la familiarización del ejercicios y el acto de lanzar.
Energía: Desde el punto de vista metabólico, el organismo se alimenta a través de la relación trabajo descanso.
Alfredo W. Valdés
MLB envoy coach
Con este artículo pretendemos brindarles a los entrenadores y profesores de este deporte, herramientas de trabajo que pueden ser útiles para su desempeño en la labor de formar y preparar a los lanzadores.
Se hace necesario para la preparación del pitcher, conocer las estructuras del brazo, pues este será su objeto y su en el quehacer cotidiano. El entrenador debe conocer a los lanzadores y los componentes morfológicos de los miembros superiores, con estos conocimientos deben alcanzar resultados positivos, evitando lesiones fatales que puedan limitar un resultado deportivo o en el peor de los casos, la pérdida de un deportista.
Existe un conjunto de huesos, músculos y articulaciones que conforman la estructura y potencia de los miembros superiores. El trabajo del brazo del lanzador está acompañado por el movimiento escapular, este a su vez por el de la clavícula, de tal manera que todas las acciones de los brazos se relacionan con el eje vertical.
Estructura morfológica del brazo de lanzar
El brazo: Está compuesto por el húmero como esqueleto y como músculos más importantes tenemos el deltoides, bíceps braquial y el tríceps braquial, que intervienen de manera efectiva en los lanzamientos.
El Antebrazo: Lo conforman el cúbito y el radio como esqueleto y los músculos más importantes son: el braquioradial, primer radial, músculo flexor largo del pulgar, músculo cubital anterior, músculo palmar menor y palmar mayor.
Las manos: La conforman como huesos más importantes, los carpos, metacarpos y las falanges. Los músculos aductores, el corto del pulgar, el abductor del pulgar, flexor de los dedos y abductor del quinto dedo.
Esta estructura morfológica, juega un papel preponderante en los lanzadores de béisbol para la asimilación de la técnica.
El acto de lanzar
En el acto de lanzar los movimientos preliminares o de preparación del brazo se ejecutan en tres dimensiones del espacio, que establecen el movimiento para lanzar la pelota, lo cual se realiza de manera natural. Es muy complejo al mismo tiempo, si se toma como actividad deportiva mucho más, como el lanzador en béisbol.
En la actividad de lanzar se ponen de manifiesto elementos muy importantes como son:
La cápsula articular
Los ligamentos.
El líquido sinovial.
Contamos además con elementos de tres articulaciones que son fundamentales, las cuales intervienen, en la ejecución de la aceleración y expulsión de la pelota en forma de latigazos.
El hombro, el codo y la muñeca están sometidos, a una gran tensión y aceleración con un peso muy bajo (5 onzas), que corresponde al peso de la pelota. El cual debe ir acompañado por la precisión y una estrategia pre-elaborada.
La adaptación del brazo del lanzador (pitcher)
El pitcher y su entrenador deben conocer primero la función y rol dentro del juego de béisbol en este caso si es (abridor, relevo largo, estabilizador, relevo corto, stop o cerrador), para de esta manera ir incrementando el volumen y la intensidad gradualmente, por lo que se dice que el proceso de adaptación del brazo está sometido a cambios, específicos en determinados partes de los grupos musculares que participan en la contracción y relajación de forma continua durante el acto de lanzar la pelota, lo que va acompañado de cambios metabólicos, que mejoran la función de los músculos, y articulaciones en esta actividad.
El peso de la pelota con sólo (5 onzas) constituye un estímulo propioceptivo muy bajo, que establece un mecanismo de coordinación motora para el acto de lanzar. Todo esto se origina a partir de la información sensorial, la cual obliga a un control sobre los movimientos. Por lo antes expuesto lo más importante es vincular el brazo al ejercicio fundamental (lanzar).
Preparación del lanzador
La adaptación a la carga trae consigo cambios bioquímicas debido al ejercicio físico. El músculo aporta un gran contenido de energía, en el proceso mecánico a través de la contracción y la relajación. Durante este proceso el metabolismo tiene dos fases fundamentales: síntesis y degradación. La síntesis obtiene nuevas sustancias de reserva en el organismo y la degradación que tiene como objeto obtener energía.
En el pitcheo el sistema aerobio es la base, con el objetivo de aportar el ATP(fuente de energía) al organismo, por lo que se debe trabajar primero; en todas las etapas de preparación y de competencia. El lanzador debe adaptarse a las influencias de los factores externos, para que se incremente la capacidad de trabajo físico, que es la capacidad de cumplir un considerable trabajo muscular.
Constituye desde el punto de vista biológico, el proceso de adaptación del organismo a la carga del ejercicio físico, teniendo presente el trabajo individual. La adaptación es un proceso que ocurre por fases acumulativas de trabajo que debe estar bien orientada, lo que trae consigo un incremento de la capacidad de trabajo y una serie de manifestaciones internas (mejora el sistema ventilatorio, endocrino y cardiovascular, entre otros).
Se debe cumplir con la relación de trabajo- descanso para que las posibilidades energéticas aumenten y se produzca la supercompensación, aumentando gradualmente las cargas del trabajo físico, teniendo en cuenta el principio ondulatorio.
Durante este proceso el organismo sufre modificaciones debido al ejercicio físico, aumentando los músculos su tamaño e incrementando el diámetro de las miofibrillas, el engrosamiento del tejido conjuntivo y el incremento de la capilarización, al igual que la sarcómera, esto trae como consecuencia que se desarrolle la fuerza, la resistencia, la rapidez, la flexibilidad y las capacidades coordinativas.
El entrenamiento provoca un cambio y una adaptación de las fibras musculares para alcanzar un desarrollo adecuado.
Con esto se persigue como objetivo la bioadaptación desde el punto de vista:
Psicológicos: Que el atleta este consciente con el trabajo a realizar.
Morfológico: Hipertrofia muscular.
Técnica: Tener en cuenta las posturas correctas, las fases preparatorias, la familiarización del ejercicios y el acto de lanzar.
Energía: Desde el punto de vista metabólico, el organismo se alimenta a través de la relación trabajo descanso.
Alfredo W. Valdés
MLB envoy coach
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